• April 21, 2022

Resep Jus Buah Sehat Bermanfaat

Jus segar memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Hal ini karena buah dan sayur yang di jus, airnya terpisah dari serat dan menghasilkan perpaduan rasa dan warna yang pekat, serta senyawa pelindung yang disebut “fitokimia” dan mineral yang “dapat diserap lebih baik dari jus daripada dari makanan yang mentah tetapi tidak dijus.

Sekarang adalah waktu terbaik untuk kamu mengetahui mengenai resep minuman sehat yang bisa membantu mendetox, menambah sistem imun, dan meningkatkan energi untuk kamu. Di bawah ini adalah 4 resep jus buah yang dapat meningkatkan kesehatan kamu.

1. Wortel dan Jus Jerus

Ini adalah minuman yang sangat cocok untuk kamu konsumsi di pagi hari.

Resep:

  • 8 jeruk organik, kupas
  • 2 pon wortel organik, dipotong dan digosok

Cara Membuat:

  • Peras jerus dan wortel melalui pembuat jus

2. Slushie Semangka

Ini juga merupakan salah satu resep jus sehat untuk melakukan detox, meningkatkan imunitas, dan energi yang mungkin bisa dinikmati oleh hampir oleh semua orang. Minuman sehat dan enak ini bisa diminum saat hari panas.

Resep:

  • 4 tangkai mint, untuk hiasan (opsional)
  • 1 sendok makan madu
  • 1/4 cangkir jus jeruk
  • 1/2 cangkir potongan melon
  • 2 cangkir potongan semangka
  • 3 cangkir es

Cara Membuat:

  • Blender Es, potongan melon, semangka, madu, dan jus jeruk bersamaan di dalam blender sampai tidak ada potongan tersisa. Kombinasi ini akan menghasilkan jus yang kental. Jika mau, tambahkan dnegan mint.

3. Resep Jus Hijau

Jika kamu ingin mencari minuman yang sehat, maka coba jus hijau. Resep di bawah ini tercampur sempurna dengan baik dan akan membuat kamu tidak menyangka kalau di dalam jus ini terdapat sayur-sayuran!

Resep:

  • 1 lemon, peras airnya
  • 1/2 gelas air
  • 1/2 cangkir susu almond
  • 1 cangkir air kelapa
  • 1/2 cangkir bayam
  • 1 batang seledri, cincang
  • 1/2 mentimun, cincang
  • 1 cangkir daging kelapa segar
  • 4 daun kangkung, cincang
  • 1 apel Gala – kupas, buang biji, dan cincang

Cara Membuat:

  • Masukkan daging kelapa, seledri, daun kangkung, apel, timun, dan bayam di dalam blender. Tambahkan dengan susu almond, air kelapa, air lemon, dan air. Blender dengan kecepatan tinggi selama 30 detik – 1 menit.

4. Jeruk

INi sebenarnya adalah modifikasi dari lemonade. Kalau kamu tidak peduli dengan ampas dalam minuman, sebelum menambahkannya ke dalam air, jangan ragu untuk menyaring jusnya.

Resep:

  • 1/3 cangkir jus lemon (baru diperas)
  • 1 1/2 cangkir jus jeruk (baru diperas)
  • 6 gelas air
  • 1 1/2 cangkir gula putih
  • 2 gelas air

Cara Membuat

  • Didihkan gula dan 2 gelas air dalam panci ukuran kecil
  • masak sampai mendidih selama tiga menit
  • untuk membuat sirup sederhana, aduk untuk melarutkan gula.
  • Campurkan 6 gelas air, sirup sederhana, jus lemon, dan jus jeruk dalam teko ukuran besar
  • Diamkan hingga dingin.

Nah, itulah beberapa resep jus sehat yang bisa kamu coba sendiri di rumah.